Gdzie powstaje lęk?
Co mówi nam o tym neuronauka i dlaczego ta wiedza jest ważna w terapii zaburzeń lękowych.
Jak przetrwać w domu czas kwarantanny? Poradnik w 10 krokach
Wszyscy jesteśmy dziś w pewnej izolacji. Mamy nadzieję, że realizujecie zalecenie #zostańwdomu, unikacie tłumów, nie wychodzicie z domu bez istotnej potrzeby. Za nami już wiele miesięcy, a przed nami, jak wiecie, czas mocno ograniczonej aktywności w związku z wprowadzanymi i utrzymywanymi obostrzeniami. Nie jest i nie będzie to łatwe. Poczucie izolacji, przygnębienia, znudzenie, poczucie beznadziejności….
Siła wdzięczności
2020…rok inny niż wszystkie… To co wokół nas budzi dużo lęku, smutku, często również złości. Emocji tyleż potrzebnych, co niełatwych w doświadczaniu. Szczególnie, jeśli dotykają nas z taką częstotliwością i intensywnością, jak to się dzieje obecnie. W żaden sposób nie jesteśmy w stanie odciąć się ani od trudnych doświadczeń życiowych, ani od bolesnych emocji. Warto.
Radość, złość, strach… Czy emocji można się nauczyć?
O emocjach już wiele napisano, wciąż się pisze i zapewne jeszcze wiele zostanie napisane, a nadal wydaje się, że to jeden z najbardziej interesujących tematów – chcemy dowiedzieć się o nich czegoś nowego, usystematyzować to, co już wiemy, szukamy pomocy w momentach, kiedy emocje nasze lub naszych bliskich stają się dla nas trudne do zrozumienia. W.
Emocje stłumione
Nie czuć, nie myśleć, nie doświadczać… W życiu każdego są momenty, kiedy pojawia się takie pragnienie. Często boimy się trudnych emocji, uważamy je za zagrożenie. Chcemy się ich jak najszybciej pozbyć. Wierzymy, że jak tylko przestaniemy z nimi walczyć zaleją nas i przytłoczą. Czy rzeczywiście nam to zagraża? Po co komu emocje Emocje są czymś,.